周一开始恢复锻炼，武兄的“日供一卒”说的挺好的，其实锻炼和断食一样，都是减少自己给自己找的借口，轻断食我已经坚持超过五年了，运动就是总给自己找借口，当作一种意志力的磨练吧，以后尽量每天最少游15分钟，逐渐增加。