我可以给你一个提高生产力的建议：通过高杠杆、触发习惯来强化良好习惯。 例如： •想要做出更好的决定吗？优先考虑睡眠（触发习惯=就寝时间警报+关闭放松程序的屏幕） •想完成更多工作吗？触发习惯=增加在办公桌前的净时间（我发现，在我的主电脑前，我无意中完成了比笔记本电脑/手机等更多的待办事项。） 大多数人甚至没有意识到自己的习惯。他们在生活中完全不知道自己的行为和后果。如果你明智地选择习惯，你可以设计你的习惯，给你疯狂的长期复合结果。这甚至不难，这只是关于意识，然后是采取行动的纪律。